太极不仅可以平心静气，还可以修身养性也是我们这次三下乡传播的核心内容。 我是这个团队负责教太极的老师，我要把太极拳传播给孩子们，还有这里朴素的人民，让他们身心的感受到太极的神奇。 为了在这个学校里把太极传承下去，我在二年级和三年级的孩子们当中，选了十名同学，每天六个小时了太极训练，让他们认识太极，爱上太极，到最后的了解太极。希望太极能改变他们的生活，让生活变得更美好，也希望他们能把太极影响到更多的人。 虽然这些小朋友的年纪还很小，但是他们非常刻苦训练，但没有人想过要放弃。4天就能把24式太极拳很熟练的打出来了，动作的要点，动作的名称，已深深的刻在小朋友的心中。在这几天的训练过程中，我没有沾赞过他们一句，他们让我感到骄傲。 在他们的训练过程中很多人看到，小朋友站着马步闭着眼睛，像一个木头人在那里站着，这就是太极拳的吐纳之法，也就是呼吸的方法。太极拳为什么能修身养性？太极拳的动作，轻柔缓慢，整个套路打起来是连绵不断，这样才能很好的锻炼到身体的每个部位，下盘的沉、稳，上肢以圆为中心，然千变万化打出太极不同的手法。上肢与下肢的配合，加上呼吸的协调，动作与呼吸是有规律的，人在专注做一样事情的时候，他们会忘记生活的烦恼和杂念，平心静气的感受、自然。当一整套太极拳打完后，你会发现你的心已经平静了下来。真正健康的秘诀是，一是锻炼，二是有一个好的心情。
| 
发表于 2017-7-7 22:06:37
