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花生是有长寿果之称的，这是很多人都知道的事情，它的营养丰富，深受人们的喜欢，但是当它发芽了，就被人们抛弃，因为人们觉得这样的花生是有毒的，是没有多少人会去食用的。那么发生发芽能吃吗?它真的有毒吗? 其实，90%的人都不知道，花生发芽后营养翻倍，功效惊人!究竟这是怎么回事呢?花生发芽什么时候竟可以食用了，且营养价值还翻倍?首先要弄明白一点：人工发芽的花生没有毒，发芽反而会使得花生的营养成分大大增高。 
有些人认为发了芽的花生，里面会产生大量的黄曲霉素(一种致癌物质)，所以发了芽的花生是不能吃的。其实不然，在通常情况下，我们并没有刻意让花生发芽。它们大多数都是因为放的时间过长，花生受潮而自己发的芽。 在这种条件，一般发了芽的花生也会出现发霉现象，而发霉了的花生黄曲霉素含量会很高，所以，很多人看到发芽了的花生就不吃也是有一定道理的。 花生发芽和发霉不同，并不会产生有毒物质。在北方，有些地方的人们还喜欢吃花生芽，就和吃黄豆芽、绿豆芽一样。而且它们的营养价值比花生本身还要高! 1、天然抗癌良药 白藜芦醇是多酚类化合物，是一种生物性很强的天然多酚类物质，是肿瘤的化学预防剂，可降低血小板聚集，世界上已有十多个国家和地区在开发白藜芦醇的原料和制剂。事实上，这个物质在发芽的花生中含量很高的，因此发芽的花生属于天然抗癌物。 2、天然抗衰老良药 研究发现，花生芽的白藜芦醇含量比花生的要高100倍，比葡萄酒中的白藜芦醇含量高出几十甚至上百倍，它具有降血脂、防治心血管疾病、延缓衰老等作用，保健价值极高。 
3、降脂减肥、通血管 花生芽还可以使花生中的蛋白质水解为氨基酸，易于人体吸收;油脂被转化为热量，脂肪含量大大降低，害怕肥胖的人建议长期食用，与此同时，提高了各种人体必需的微量元素利用率。 4、营养全面、美白祛斑 花生芽是一种食疗兼备的食品，它不但能够生吃，而且营养还特别丰富，蛋白质和粗脂肪含量居各种蔬菜之首，并富含钾、钙、铁、锌等矿物质及人体所需的各种氨基酸和微量元素，被誉为“万寿果芽”，也叫长寿芽。 花生芽，营养丰富，口感也好，最主要是很难买到，价格也贵，自己在家发花生芽，不但可以养生治病，吃到放心的绿色芽苗，还给生活增添了很多乐趣，如果想学就看看下面的步骤吧。 
把花生泡发芽的具体做法： 1、挑选花生的时候，最好选白皮的，颗粒饱满的，没有凹凸畸形的。 2、将选好的花生用清水浸泡半天至一天，使其充分吸水膨胀，捞出用清水冲洗 2～3 遍。 3、放在消毒后的苗盘内，底部垫好可以透水的纱布保温、保湿，然后放在阴黑的地方，每天喷水 4～5 次，使芽体全部淋湿，多余的水从盘底流出，盘内不能积水，否则会烂芽。 4、花生芽生长期间始终保持黑暗，一般在室温条件下，8天左右可产一茬芽苗。
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发表于 2017-2-12 13:32:54
